秦州科协：举办“立夏”养生进社区科普活动

秦州科协：举办“立夏”养生进社区科普活动

5月5日，正是今年夏季的第一个节气“立夏”。为提高居民夏季防病、养生的健康意识，秦州区科协邀请科普大使华萍走进中城街道绿色市场社区开展“立夏”养生科普活动。

立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。华萍告诉大家，进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。立夏过后，温度将会逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

“立夏是每年公历的什么时候?”“立夏的'夏'是什么意思?”“萤火虫飞舞是立夏节气的现象吗?”“被称为'五月花神'，在节气立夏前后开放的是芍药花还是月季花?”接着，科普志愿者还和居民就立夏节气小知识进行了精彩的有奖竞答互动。

“今天的科普课堂，不仅得了实惠，还懂得了立夏节气习俗，掌握了夏季养生常识。”赢得小奖品的社区王大妈高兴地说，“我是家里的主厨，把学到的知识用在日常生活中，让一家人健健康康，就是我最大的快乐。”